Kurse / Veranstaltungen
Neu in Wartberg: Lauftechnikkurs für mehr Effizienz, Gesundheit & Freude am Laufen
Ab Dienstag 14. Oktober 2025
Laufen ist mehr als nur Bewegung – es ist eine natürliche, vielseitige und kraftvolle Art, fit zu bleiben. Doch viele Läuferinnen und Läufer schöpfen ihr volles Potenzial nicht aus: Fehlhaltungen, ineffiziente Technik oder mangelnde Koordination können zu Beschwerden führen und den Spaß am Laufen schmälern. Genau hier setzt unser neuer Lauftechnikkurs in Wartberg an.
Lust auf besseres, gesünderes und effizienteres Laufen?
Ab Oktober startet in Wartberg ein neuer Lauftechnikkurs mit sechs praxisnahen Einheiten. Der Kurs richtet sich an alle, die ihren Laufstil verbessern, Verletzungen vorbeugen und mehr Freude am Laufen gewinnen möchten – vom Hobbyläufer bis zur ambitionierten Freizeitathletin. Ziel ist es, mit besserer Technik effizienter, gesünder und mit mehr Freude zu laufen. Jede Einheit beinhaltet einen sportwissenschafltichen Input zu Themen wie effiziente Lauftechnik, typische Lauffehler, aufrechte Laufhaltung, stabile Rumpf- und Fußmuskulatur, ein gutes Rhythmus- und Atemgefühl sowie die richtige Trainingsplanung kombiniert mit gezieltem Praxistraining. Der eigenen Laufstil soll nicht nur kurzfristig verbessert werden, sondern Ziel ist langfristig gesünder und bewusster zu laufen – egal, ob für die tägliche Laufrunde, den nächsten Wettkampf oder einfach fürs Wohlbefinden.
Start: Di. 14. Oktober 2025, 18:30 Uhr
Dauer: 6 Einheiten, alle zwei Wochen
Anmeldung: lara@leutgeb.me
Kosten: 180€ – individuelle Laufanalyse zubuchbar
Leistungen
Leistungsdiagnostik
Eine Leistungsdiagnostik oder sportwissenschaftliches Screening ist von Bedeutung, um die richtigen Schritte zum richtigen Zeitpunkt zu setzen und somit optimal in die Trainingssaison zu starten, eine Ausgangsbasis zu finden oder das momentane Training zu optimieren. Den Laktatstufentest führen wir je nach Fragestellung und Präferenz am Fahrradergometer oder am Laufband durch.
Leistungen:
- Messung von Laktat und Herzfrequenz
- Status der aktuellen Leistungsfähigkeit
- Einblicke in die physiologischen Abläufe deines Körpers
- Grundlage für ein zielgerichtetes Training
- Informationen über passende Trainingsreize
- Individuellen Trainingszonen
- Ergebnisbesprechung und Tipps für dein weiteres Training
- Antworten auf deine Fragen rundum Sport & Training
Kosten: 145€
Trainingsplanung
Trainingsplan - INDIVIDUELLES COACHING
Weil Erfolg kein Zufall ist!
Leistungen:
- Individueller und zielgerichteter Trainingsplan abgestimmt auf dich, deinen Alltag & deine Bedürfnisse
- Makroplanung und Periodisierung im Hinblick auf Saisonhöhepunkte
- Analyse und Kontrolle des laufenden Trainings
- Persönliche Betreuung via E-Mail & Telefon
- Konkrete Wettkampfvorbereitung inkl. Pacing-Strategie
- Trainingsplanung zu Athletik-, Kraft- und Beweglichkeitstraining
Kosten: Individuell
Sportpädagogik
Übergewicht - Koordinative Schwäche - Bewegungsmangel
Gerade bei Kindern ist Bewegung zielgerichtet und abwechslungsreich zu gestalten. Hier braucht es pädagogisches Geschick und sportwissenschaftliches Know-How, um Belastung adäquat zu gestalten und die Freude an Bewegung bei Kindern wieder zu erwecken sowie zielgerichtet an Schwächen zu arbeiten.
Gruppenangebot in Zusammenarbeit mit dem Gesundheitszentrum Therapie4mi: https://www.therapie4mi.at/fuer-kinder/
Über mich
"Der schwerste Schritt zur Bewegung ist der ERSTE. Ich gehe mit dir!"
Da ich selbst begeisterte Sportlerin, Bewegungs- und Familienmensch bin, war mit der Ausbildung zur Sportpädagogin mein Interesse an der Natur des Menschen noch nicht abgeschlossen. Welche physiologischen, trainingswissenschaftlichen oder biomechanischen Prozesse während einer Bewegung in unserem Körper vorgehen und auf uns wirken, ist für mich eine spannende Thematik. Als Sportwissenschafterin ist es mir möglich Hobby,- Breiten- und Leistungssportler sowie Sportanfänger und Sportmuffeln am Weg zu ihrem individuellen Ziel zu begleiten und zu unterstützen, welches mir große Freude bereitet.