Der 1. Pettenbacher Power-Tag steht für Bewegung, Entspannung und Gesundheit.

Das Programm richtet sich an alle Levels (ab 14 Jahren, keine Vorkenntnisse nötig) und bietet Kurse wie Yoga, Pilates, HIIT, Boxen, Tanz sowie Gesundheits- und Ernährungsvorträge. Die Teilnahme ist kostenfrei, erfordert jedoch das Mitbringen von Sportkleidung und einer Fitnessmatte.

Ich biete einen Crashkurs Lauftechnik an.
Lauftechnik – effizienter, gesünder, besser laufen

In dieser 45-minütigen Einheit werden die Grundlagen einer gesunden und effizienten Lauftechnik vermittelt. Teilnehmer:innen erhalten praxisnahe Einblicke in unterschiedliche Laufstile, häufige Läuferbeschwerden und deren Prävention.
Mit gezielten Übungen aus dem Lauf-ABC wird gezeigt, wie Laufökonomie verbessert, Verletzungen vorgebeugt und der eigene Laufstil optimiert werden kann – egal ob Einsteiger:in oder ambitionierte:r Läufer:in.

Inhalte:
• Grundlagen der richtigen Lauftechnik
• Überblick über Laufstile
• Häufige Läuferverletzungen & Prävention
• Praktische Lauf-ABC Übungen
• Tipps für effizienteres Laufen im Alltag