Leistungsdiagnostik

Eine Leistungsdiagnostik oder sportwissenschaftliches Screening ist von Bedeutung, um die richtigen Schritte zum richtigen Zeitpunkt zu setzen und somit optimal in die Trainingssaison zu starten, eine Ausgangsbasis zu finden oder das momentane Training zu optimieren.

Den Laktatstufentest führen wir je nach Fragestellung und Präferenz am Fahrradergometer, Laufband oder im Feld durch.

Leistungen Leistungsdiagnostik

• Laktat- und Herzfrequenzmessung zur objektiven Leistungsdiagnostik
• Bestimmung des aktuellen Leistungsniveaus und der individuellen Belastungskapazität
• Analyse physiologischer Parameter zur Beurteilung von Stoffwechsel- und Anpassungsprozessen
• Fundierte Basis für eine gezielte Trainingssteuerung und langfristige Leistungsentwicklung
• Ableitung optimaler Trainingsreize zur Verbesserung von Ausdauer und Regeneration
• Ermittlung individueller Trainingszonen für effektive Belastungskontrolle
• Ausführliche Ergebnisbesprechung mit konkreten Handlungsempfehlungen für dein Training
• Beantwortung deiner Fragen rund um Training, Belastungsmanagement und Leistungsoptimierung

Preis

• Leistungsdiagnostik mit Auswertegespräch 149€

Trainingsplanung

Weil Erfolg planbar ist

Erfolg im Sport ist kein Zufall – sondern das Ergebnis einer durchdachten und strukturierten Planung. Mit einer individuell auf dich abgestimmten Trainingsstrategie erreichst du deine Ziele effizient, gesund und nachhaltig und berücksichtigt nicht nur sportartspezifische Anforderungen, sondern auch persönliche Voraussetzungen, Belastungsverträglichkeit und Regenerationsfähigkeit. Durch eine gezielte Strukturierung von Belastungs- und Erholungsphasen lassen sich Trainingsreize optimal setzen und Leistungsfortschritte langfristig sichern.

Ob du dich gezielt auf einen Wettkampf vorbereiten, deine Leistung steigern oder einfach kontinuierlich Fortschritte erzielen möchtest – ich begleite dich mit Erfahrung, System und Leidenschaft auf deinem Weg – weil Erfolg planbar ist.

Leistungen Trainingsplanung

• Individuelle Trainingsplanung abgestimmt auf persönliche Ziele, Alltag und physiologische Voraussetzungen
• Makro- und Mesozyklusplanung mit gezielter Periodisierung im Hinblick auf Saisonhöhepunkte
• Laufende Trainingsanalyse zur Steuerung und Optimierung der Trainingsbelastung
• Persönliche Betreuung und regelmäßiger Austausch für eine kontinuierliche Trainingsanpassung
• Wettkampfspezifische Vorbereitung inklusive Strategieentwicklung und Pacing-Konzept
• Integration von Athletik-, Kraft- und Beweglichkeitstraining zur ganzheitlichen Leistungsentwicklung

Preis

individuell